几款养生粥是怎么做的
1、薄荷粥 食材：新鲜薄荷30克、粳米100克、蜂蜜把新鲜薄荷放在开水里，煮三分钟后捞出荷叶放凉备用，粳米煮成粥，等粥浓稠时放进备用的薄荷汤，然后根据个人口味添加蜂蜜调味就行啦，炎炎夏日来上这样一款薄荷粥，jue对是-解暑、提神醒脑的，各位看管动起来吧。南瓜玉米粥怎么做1、制作玉米粥需要准备，南瓜150克，小米面60块，粘玉米粒一百克，清水适量。
2、荷叶茯苓粥 食材：茯苓100克、新鲜荷叶250克、粳米或大米、冰糖把茯苓研磨成粉，新鲜荷叶煮汁备然后加入粳米或者大米都行，等到粥煮得差不多时就加入茯苓粉搅拌就行啦，后喜欢吃甜对的朋友自己加入冰糖调味就行啦。这款粥的功效大致跟薄荷粥差不多，荷叶还有-li尿的功效，想要-的小伙伴不妨在夏日清晨来上一碗荷叶茯苓粥。功效：这道粥具有补肝养xue、-明目、美容润肤的功效，可使人容光焕发，-适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
3、山药粥 食材：山药50g、粳米、白糖其实这些养生粥的做法都是大同小异的，先把市场上买回来的山药去皮洗干净，然后切片在开水里面焯一下，捞出和粳米一同入锅煮，煮熟后根据个人口味加入白糖调味，是不是真的-简单呢。
4、绿豆百合粥 食材：绿豆100g、粳米或者糯米、百合如果是干百合，在煮粥之前可以先用水泡一下，绿豆也可以先泡一下，因为绿豆比较难煮，所以可以和粳米一起煮，等粥开了之后放入百合一起煮到浓稠就可以了，出锅的时候根据个人口味放白糖。
5、薏米粥 薏仁米、粳米、白糖薏仁米煮之前可先用水泡一下，薏米和粳米一起入锅煮，煮到粥浓稠时几可以起锅啦。
米谷防虫的好方法来源
一、大米防蛀
1、视米的多少按1:120的比例取花椒，用纱布包成若干小包，混放米缸内加盖密封。
2、按1:100的比例，取八角茴香，用纱布包成若干小包，每层大米放2包至3包，加盖盖严。
3、取干透的tan香，劈成小条块，插在米缸内，加盖封紧。
4、取干大蒜、姜片若干，混放在大米缸内。
5、大米存放处，必须保持干燥，盛米器皿不可全装满，上面留一定空间，放上防蛀物，效果-。
二、赤豆绿豆的保存
豆未生虫时，可用开水浸泡一二分钟，把豆中的虫卵sha死，晒干后用罐子密封保存。已经生了虫的，用此法处理，也可防止再生虫。
三、红枣的保存
红枣怕风吹、怕高温和潮湿。受风后易干缩，皮色由红变黑；高温、潮湿易出浆、生虫发霉。可在清明前曝晒四五天。为防止发黑，可在枣子上遮一层篾席，或在通风阴凉处摊晾几天。植物化学因子、kang氧化物：植物化学因子、抗yang化物和可溶纤维素还能减少高脂食物产生的副作用，通过清理胆固醇来防止血管堵塞。待晾透后放入缸内，加木盖或拌草木灰，放桶内盖好。也可用30克至40克盐，炒后研成粉末，分层撒于500克红枣上，然后封好，红枣就不会坏。
早上喝粥的两大好处
一，早晨空腹喝粥，极易吸收，且有护胃的作用，所以古人说它“与肠胃相得，为饮食之妙诀”。
早晨，若不喝粥，而是吃其他东西，如牛奶、豆浆、面包、油条、蛋炒饭之类食物，是很容易伤胃的。牛奶、豆浆会导致胃里水气过多，面包、油条、蛋炒饭会导致胃里火气过大。吃多、吃久了，都会给胃落下病根。
喝粥则不同。在早晨空腹的时候喝粥，刚好可以使米粥的力量直达胃黏膜处，把前-胃-各种食物后所可能产生的自身损伤与经络堵塞修复好，一点病根都不会落下，让你的胃-都会健健康康的。
二，早晨喝粥，能够促进气机sheng发。
人体与自然界一样，早晨就像自然界的春天，气机sheng发，以利生长；晚上就像自然界的秋冬，气机下降，以利收藏。
气机sheng发对人体是有大作用的，气机sheng发功能正常，人体的皮毛便很润泽，mian疫力也强，不容易shang风-，人看上去也显得年轻、有活力，就像春天里万物看上去生机勃发一样。气机sheng发功能正常，人的大小便也会正常。栗子肉洗净切成小块，莲子用碱水浸泡去掉绿心，红枣洗净去核，花生米用热水洗净后去皮。-有句话叫做“清气升则浊气降”，气机sheng发，换个名词表达就是“清气升”。
薏仁牛奶粥的做法
1备好食品材料：粳米、糯米、薏仁、莲子和枸杞。
2枸杞泡十分钟左右，然后洗干净。注：泡的过久，就无味了。
3将薏仁、莲子、糯米和大米分别冲洗干净。
4除枸杞以外的食品材料全部放入高压锅内胆，并注入清水800毫升。
5启动高压锅煮粥档。
6解压后，将枸杞与粥混合。
7倒入200毫升的牛奶，搅拌均即可食用。
小贴士
1．枸杞起锅时放入，可保持枸杞的原味。 2．牛奶不要长时间煮沸，起锅前倒下去，搅拌均就可以了。 3．你也可以加入少量的白糖或冰糖到粥中，不过我喜爱原味的。
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